简介
十八罗汉手内功,本名是十八罗汉手又名达摩十八手,在少林拳术秘诀中有提及本派的十八罗汉手,通过练习十八罗汉手不仅可以达到强身健体的目的还可以练出部分抗击打能力及拳脚的劲力,在本视频中介绍的仅仅是养生练法和暗劲的练法,没有过多的演示武术练法,我派练习功法的顺序为拳脚-十八罗汉手-一气桩-少林五拳(内功30式)-十二大劲(易筋经上)-十二坐式(易筋经下,一共24式,前十二式为十二大劲),十八罗汉手虽然名为十八手,实际上手部的式子仅仅是7个(上下左右归为4手其实只是方向不同)所以学起来及其简单,另外还有4腿,由于4腿涉及到技击,一般网络学习很难入门为了防止广大爱好者枉费精力在本视频中仅仅录制了其中1腿的视频,虽然仅录了1腿,但此式对于养生和强腿来说功效宏大,十八罗汉手按照此视频中的教学次数练习,一般练习时间为20分钟左右,不可过慢或过快。 十八罗汉手 1、朝天直举 2、排山运掌 3、黑虎伸腰 4、雁翼舒展 5、揖肘勾胸 6、挽弓开膈 7、金豹露爪 8、横腿扫击
分类
少林武当功夫
课程目标
适合人群
课程标签: 武术 健身 功夫者 养生
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