开周身关节
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站桩获得整劲儿之后，我们就要这个静态的整劲儿动起来，但是动起来又不能破坏整体结构，这就需要打开周身关节，包括： 开肩、开胯，以此为基础： 手指螺旋缠丝开指关节、开掌（大、小鱼际穴）； 折腕来腕关节周边； 开肘； 胸背开合； 腰腹开合； 膝、脚开合。 周身关节打开后，再练拳架、推手、散手就容易得多了。
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