易筋经是传统拳术功法训练中一个很大的类别。甘凤池秘传易筋经是其中的典型代表，属南少林传承。

罗汉劲行功十八形势分为上下两部。其中，第一势到第九势是上部，重在基本素质的练习，所以这几部的锻炼整体走大线路、走四正线路，相对训练难度稍低。

从第十势开始到第十八势是下部。下部的内容其训练复杂性更高，细节更加丰富，训练难度也随之提高。同时，下部内容更偏重于应用，所以他会和拳术的招法动作结合的更为紧密。

罗汉劲十八形势，原名“自来劲”，是强筋健皮，增长功力的核心功法。内练一口气，外练筋骨皮。十八势法，各有侧重，三层心法，由浅入深，磨练意志、荣血行气、抻练筋肉、强化内脏、加固关节、矫正身形、建立符合南少林拳法特点的人体动力链，为拳法技术应用，打下坚实的基础。此功训练过程艰苦异常，心智软弱之人，甚难奏效。